近日，重庆持续高温，桑拿天超长待机模式正式开启。据中国天气官方微博发布的全国桑拿天地图显示，四川、湖北、湖南、河南、山东等10余个省份的部分地区，尤其是重庆和湖北，连续多日气温超过35℃，湿度普遍在50%以上，闷热程度堪比蒸桑拿。
桑拿天天气特点是气温高、湿度大、风速小，让人感觉非常闷热。在这种天气下，汗液的蒸发速度会大大降低，人体内的热量无法及时随汗液散发出去，导致体感温度更高。据NOAA炎热指数显示，当气温高于一定数值后，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显。例如，当气温为32℃时，相对湿度达到60%，体感温度就能达到37℃；相对湿度达到90%，体感温度甚至能达到49℃。
高温高湿天气对人们的健康带来诸多不利影响。一方面，人体在闷热环境下消耗大，睡眠质量下降；另一方面，长时间处于高温高湿环境中，容易导致中暑、感冒等疾病。因此，面对桑拿天，大家要牢记“三多两少”原则，即多通风、多喝水、多休息，少外出、少耽误。
首先，要注意室内通风。在高温高湿天气下，室内外温差较大，应适时开窗通风，保持室内空气流通。其次，要保证充足的水分摄入。多喝水、喝绿豆汤等清凉饮品，有助于补充水分，降低体内热量。此外，合理安排作息时间，避免在高温时段进行户外活动，减少中暑风险。
值得一提的是，此次桑拿天气影响范围较广，波及华北、黄淮一直到江南等地20余省份。其中，重庆、西安等地未来五天也有四天将遭遇高温。专家表示，四川盆地、重庆一带高空受高压控制，下沉气流起到增温作用，同时低层有偏南暖湿水汽输送，加上这一带地势较低，热量聚集难以散发，容易出现高温高湿的天气，因此桑拿天可持续近一周时间。
总之，持续高温下的重庆，桑拿天超长待机模式已开启。面对这种天气，我们要做好防范措施，合理安排生活和工作，确保身体健康。同时，相关部门也要密切关注天气变化，及时发布预警信息，确保人民群众的生命财产安全。